はじめてのオフィスホワイトニングで白い歯になってうれしい！
だけど歯医者さんから言われた注意点。
- 今日はコーヒー・お茶・カレーなど着色しやすいのはNG
- できれば2～3日は着色しやすいの控えて
白い歯になりたいからそりゃお約束守りたいけど…いったい何を飲めば・食べればいいの？
それにどうしてもお酒が必要な場があったりすることもある。
- ホワイトニング後に飲んでもいいお酒は？
- 何時間後からいいの？
- ホワイトニング後におすすめな食べ物・飲み物は？
気になりますよね。
- ホワイトニング後におすすめなお酒は色の薄いお酒（白ワイン・日本酒焼酎）
- ホワイトニング直後の飲食はできれば30分避ける
- 着色しやすい飲食は48時間（2日間）控える
- ホワイトニング後におすすめな食べ物・飲み物は白ご飯・食パン・白身魚・ホワイトソース系パスタ・塩やきそば・塩ラーメン・水・ルイボスティーなど
ホワイトニング後に飲んでもお酒、何時間後ならいいのか、おすすめな食べ物・飲み物を具体的にご紹介しますね。
ホワイトニング後に飲んでもいいお酒は？
ホワイトニング後にお酒を飲むなら色の薄いお酒にしましょう。
- 白ワイン
- 日本酒
- 焼酎
残念ながらビールやハイボール、色の濃いカクテルはNG！
ビールやハイボールは一見色が薄いからよさそうに見えますが、含まれている酸が悪さをします。
酸は歯のエナメル質を腐食させ、歯の表面に凸凹をつくり、歯に飲食物の色がついてしまう可能性が高いからです。
どうしても酸が入ったビールが飲みたい場合は、飲んだあとにシュガーレスのガムを食べましょう。
ガムを嚙むことによってでた唾液が口の中の酸を中和してくれます。
ホワイトニング後は何時間後から飲食していいの？
ホワイトニング後は何時間後から飲食していいのか気になりますよね。
実際に私がホワイトニングした後には特に言及なかったです。
しかし、ネットで歯医者さんのホームページを調べると30分は飲食避けるのを推奨している方もいました。
ホワイトニング直後も飲食NGではないですが、30分は避けた方がよさそうです。
ただしどの歯医者さんも共通していたのは
- オフィスホワイトニング後、24〜48時間は色の濃いものNG
ホワイトニング後は歯が乾燥していて着収しやすい状態となっているからですね。
ホワイトニングしたからには白く保ちたいので2日間（48時間）は頑張り時です。
とはいえ、食事はしなければならないのでホワイトニング後におすすめの食べ物・メニュー・飲み物をまとめました。
ホワイトニング後におすすめの食べ物・飲み物
ホワイトニング後におすすめな食べ物・飲み物は色の薄いものですが、具体的にはこちらです。
- 白米
- 食パン
- チキン・白身魚
- パスタ（クリームソース系）
- ヨーグルト（無糖・無添加）
- カリフラワー・大根など白い野菜
- バナナ・リンゴなど色の薄い果物
イメージつきやすいメニューです。↓
- 白米・食パン
- ポテト
- グラタン
- クリームパスタ
- 塩味の焼き鳥
- 塩やきそば・塩ラーメン
- 塩コショウのハンバーグ
続いてホワイトニング後におすすめな飲み物です。
- 水
- 牛乳
- ハーブティー
- ルイボスティー
ハーブティーとルイボスティーは色素沈着のもとになるタンニンが少ないので、着色しにくい飲み物です。
私は飲み物は常に水、食べ物は食パン、白米と塩焼きそばを食べていました。
2日後のなんでも食べていい・コーヒーも飲んでいい解放感がたまらなかったです＾＾
ホワイトニング後に飲んでもいいお酒は？何時間後から？食べ物のおすすめも紹介のまとめ
「どうしてもホワイトニング後にお酒が飲みたい！」そんなときはこちらの色の薄いお酒を飲むようにしましょう。
- 白ワイン
- 日本酒
- 焼酎
ビールやハイボールは含まれている酸が歯の表面を傷つけてしまうためNG。
どうしても飲みたい場合は飲食後にシュガーレスガムを噛んでくださいね。
噛むことによってでた唾液が酸を中和してくれます。
- ホワイトニング後におすすめなお酒は色の薄いお酒（白ワイン・日本酒焼酎）
- ホワイトニング直後の飲食はできれば30分避ける
- 着色しやすい飲食は48時間（2日間）控える
- ホワイトニング後におすすめな食べ物・飲み物は白ご飯・食パン・白身魚・ホワイトソース系パスタ・塩やきそば・塩ラーメン・水・ルイボスティーなど
ホワイトニング後は乾燥していて着色しやすい状態になっているので、ホワイトニング後48時間（2日間）は頑張り時です。
せっかく白くなった歯を保つためにもがんばりましょうね。
