テレワークになり「すっぴん最高！メイクの時間がなくなるなんて最高！」なんて思っていた私。
しかし、実際にすっぴん（ノーメイク）で過ごしていると
- 顔がテカテカ！皮脂がすごい。
- 実はメイクしていた方が肌にいいの？
と皮脂が気になるようになりました。
実は皮脂のテカテカは放置していたら肌荒れの原因に。
そこで皮脂が出る原因と対策を調べました。
結論からいうと、乾燥対策をするのが皮脂対策に効果的です。
すっぴんで皮脂がでる原因は乾燥
ずばり、原因は乾燥です。
肌が水分不足の状態になると、肌を乾燥から守ろうと皮脂が分泌されます。
この皮脂がでた状態がいわゆるテカテカ肌です。
そのため保湿が大事です。
多量の皮脂が肌に及ぼす影響
皮脂は外から異物が侵入するのを防ぎ、肌からの水分蒸散を抑制する役割があります。
本来ならば皮脂の分泌が適量であれば、悪影響はほとんどありません。
しかし、皮脂が過剰に分泌されると
- 皮脂と水分のバランスが崩れ常在菌が増殖
- 脂漏性皮膚炎・ニキビなどの肌トラブル
このような肌トラブルに繋がります。
すっぴんで皮脂がでるときの4つの対策【顔がテカテカ】
皮脂がでる原因は乾燥。
すなわち、以下の4つ乾燥対策が皮脂対策に有効です。
- ベースメイクをする
- 紫外線対策をする
- 保湿をしっかりする
- 日常生活を見直す
詳しく説明します。
1：ベースメイクをする
実はベースメイクは肌を守る役割があります。
- スキンケアをした後にベースを塗ることで、保湿成分を肌に閉じ込めて乾燥から守る
- ファンデーション・パウダーを使うと余計な皮脂をしてくれる
また、外からのホコリや紫外線などの刺激からも守ってくれます。
だけどがっつりベースメイクをすると化粧落とすのがめんどくさいあなた。
おすすめなのが、肌にやさしい石鹸で落ちるミネラルファンデーションです。
私も実際にテレワークになってからミネラルファンデーションに変えたので「すっぴんで過ごしてみて皮脂・日焼けが気になる方」はぜひ見てみてくださいね。
2：紫外線対策をする
紫外線は肌の乾燥を引き起こします。
紫外線を過度に浴びると皮膚のバリア機能の低下を招き肌の水分を保持できなくなるからです。
ほかにも、紫外線はシミ・シワの原因にもなるので紫外線はお肌の大敵です。
最近ではパソコンやスマホから発生するブルーライトも紫外線に近いエネルギーを持っていると話題になっています。
3：保湿をしっかりする
乾燥対策といえば、やはり保湿。
肌が水分不足とならないためにも洗顔後にしっかり保湿することが大切です。
粧水・乳液・クリームをしっかり塗って、乾燥を防ぎましょう。
ビタミンC誘導体入りの化粧水を取り入れることで、皮膚のバリア機能を高め、皮脂の分泌を抑えてくれますよ。
皮脂の分泌を抑えたところに、保湿効果の高い美容液や乳液をプラスすることで乾燥も防ぎ、すっぴんでもさらさら肌を維持することができます。
4：日常生活を見直す
バランスのよい食事・睡眠は、肌を健康的に保つためには重要です。
- 皮脂の分泌を促すチョコレート・揚げ物は控えめに
- ビタミンC・Bが含まれている柑橘類・緑黄色野菜を積極的に
- 十分な睡眠をとって成長ホルモンの分泌を促そう
脂質や糖質、塩分を取りすぎないように暴飲暴食は避けましょう。
また、睡眠中には成長ホルモンというホルモンが分泌されています。
この成長ホルモンは、皮脂細胞を作るタンパク質の働きを盛んにして細胞に栄養を与え、且、肌のダメージの修復もしてくれます。
そのため、十分な睡眠・バランスのよい食事を見直すことも乾燥対策には必要です。
まとめ：すっぴんで顔がテカテカ！皮脂がでる原因と対策【皮脂がひどい】
すっぴんで皮脂がひどい場合、原因は肌の乾燥です。
皮脂が過剰に分泌されると肌トラブルに繋がるので対策が必要。
- ベースメイクをする
- 紫外線対策をする
- 保湿をしっかりする
- 日常生活を見直す
私のように実際にすっぴんで過ごしてみて、過剰の皮脂が気になる方はベースメイクをするのがおすすめ。
私はクレンジングが不要なミネラルファンデーションをすることで皮脂・日焼け対策をしています。
肌の乾燥対策をしっかりとして、すっぴんでもサラサラ肌になりましょう！
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インナードライ肌って聞いたことありませんか？
肌表面はうるおっている（皮脂でテカる・べたついている）のに内側が乾燥している。
まさにインナードライ肌の可能性あり。